Homer - Responsive Admin Theme

Special Admin Theme for small and medium webapp with very clean and aesthetic style and feel.

404

Page Introuvable

Houla !!! Mais vous êtes complétement perdu...

Retour au tableau de bord

Category: Uncategorized

Металлпром

Приветствую.

Думаю, забор нужен в каждом доме. Но как правильно выбрать кованный забор и где его заказывать?Лично мой совет — долго не думать, а предоставить подбор забора специалистам.
Мы вот обратились в компанию http://metallprom24.ru/ — они подобрали нам оптимальный забор, который был привезен и установлен в кратчайшие сроки!

Чтобы узнать, сколько будут стоить изделия — необходимо получить индивидуальный расчет. Для этого зайдите на сайт, зайдите во вкладку «Контакты», свяжитесь с консультантом, объясните — что Вы хотите получить в итоге, и Вам будет озвучена сумма — сколько это будет стоить.

Компания также занимается урнами, парковыми скамейками, газонными заграждениями, различными кованными элементами. Весь список работ можно также посмотреть на сайте.  Как я уже сказал — меня полностью удовлетворило сотрудничество с данной компанией, так что, можете смело обращаться!

КОЛЛЕКТОРСКИЕ АГЕНТСТВА

Одним из возможных путей возврата просроченных, а в общем случае и любых проблемных, кредитов коммерческого банка является использование услуг коллекторского агентства.

Коллекторское агентство Таліон Плюс — организация, специализирующаяся на деятельности по взысканию проблемной и просроченной дебиторской задолженности различного рода. Работа с проблемными и просроченными кредитами банков является хотя и основным, но не единственным направлением деятельности коллекторских агентств в России. В сферу их деятельности, в зависимости от выбранной конкретным агентством специализации, может входить работа с различными видами задолженности, среди них: задолженность юридических и физических лиц перед банками; задолженность юридических лиц перед другими юридическими лицами по оплате поставленных товаров и услуг или по возврату кредитов и займов; задолженность перед страховыми компаниями; задолженность по лизинговым платежам; задолженность физических лиц перед предприятиями жилищно-коммунального хозяйства и телекоммуникационными компаниями; задолженность физических лиц перед другими физическими лицами.

Целью деятельности коллекторского агентства по отношению к заемщику могут быть различными, среди них: полное взыскание задолженности; возобновление выплаты долга в соответствии с ранее принятым графиком платежей; реструктуризация долга и начало выплат по новому графику платежей и пр. Далее ко всем возможным целям деятельности коллекторского агентства по отношению к заемщику будем применять термин «возврат задолженности».

Работа коллекторского агентства с клиентами обычно происходит по трем «сценариям» (вариантам оформления договорно-правовых отношений).

Первый сценарий. Права требования по задолженности остаются в собственности у кредитора. Коллекторское агентство проводит мероприятия, способствующие возврату задолженности. Оплата услуг агентства происходит обычно в виде комиссии, рассчитываемой как определенный процент от суммы возвращенной задолженности. Возможны и иные более сложные способы расчета комиссии агентства. Сложный расчет комиссии агентства может возникать как следствие нестандартности передаваемых агентству портфелей кредитов и трудности первоначальной оценки трудоемкости работ по возврату долгов.

Второй сценарий. Коллекторское агентство выкупает у кредитора права требования по задолженности по стоимости, определяемой на основе оценки реального (рыночного) качества (ликвидности) приобретаемой задолженности. Далее агентство проводит комплекс мероприятий по возврату задолженности. Доход агентства формируется за счет разницы между ценой покупки долга и суммой фактического взыскания.

Третий сценарий. Коллекторское агентство непосредственно не участвует в возврате задолженности, а оказывает консультационные услуги, среди них: услуги по повышению уровня подготовки персонала клиента в части недопущения возникновения проблемной или просроченной задолженности, а также в части возврата задолженности; услуги по оценке тех или иных сторон деятельности потенциальных заемщиков или контрагентов; услуги по формированию обеспечения кредитов (залоги, поручительства и т.д.) и, при необходимости, реализации мер по востребованию этих обеспечений; услуги по юридическому сопровождению сделок; услуги по обучению сотрудников банка. Доход агентства формируется за счет оплаты клиентом консультационных услуг.

В качестве перспективного направления сотрудничества может являться использование опыта коллекторского агентства для построения или усовершенствования банком системы оценки кредитоспособности заемщиков. Оплата услуг агентства при данном сценарии не зависит от объема проблемной и просроченной задолженности клиента, но от объема и сложности оказанных консультационных услуг.

Необходимо отметить, что при работе с определенным клиентом, банком и коллекторским агентством может быть использован как один из вышеописанных способов организации деятельности, так и их комбинации.

Коллекторское агентство, как правило, предоставляет услуги по работе с проблемной и просроченной задолженностью на всех этапах взыскания, начиная от информирования должника о возникновении просроченной задолженности и заканчивая судебным и исполнительным производством. В терминологии современной банковской практики принято разделять работу коллекторского агентства по возврату задолженности на три этапа: дистанционного возврата задолженности, контактного возврата задолженности, юридического возврата задолженности.

Этап дистанционного возврата задолженности (Soft-collection) — это начальный этап работы, направленной на погашение задолженности, он не подразумевает личных встреч представителей агентства с должником, общение осуществляется дистанционно по телефону, почте, через яя75-сообщения, электронной почте. На этом этапе проводится работа с задолженностью, по которой длительность просрочки еще

зоз

невелика и предполагается, что просрочка вызвана кратковременными несущественными факторами или забывчивостью заемщика.

Этап контактного возврата задолженности (Hard-collection) — следующая стадия работы, на этом этапе представитель агентства встречается с должником (руководством предприятия заемщика или уполномоченными представителями должника) лично. На эту стадию работы задолженность переходит, когда предыдущая стадия (<Soft-collection) не повлекла возврата задолженности и длительность просрочки уже более значительна. На этой стадии с должником ведется более активная разъяснительная и психологическая работа, чем на предыдущем этапе. На данном этапе предполагается, что просрочка выплаты обязательств вызвана серьезными факторами или нежеланием заемщика возвращать долг.

Этап юридического возврата задолженности (Legal-collection)—это завершающий этап работы по возврату задолженности. Данный этап включает в себя действия по принудительному взысканию задолженности путем использования юридических механизмов, включая досудебную реализацию имущества, а так же через обращение к государственной защите прав кредитора.

В рамках указанных этапов коллекторское агентство может предложить следующие виды услуг.

  • 1. «Контакт-центр», что предполагает: анализ правовой ситуации и текущей платежеспособности должника, обзвон должников с предупреждением о необходимости в кратчайшие сроки погасить задолженность, в том числе информирование о неблагоприятных для должника последствиях неисполнения указанного обязательства; направление в адрес должников уведомлений о возврате долга (наступлении случая досрочного истребования задолженности); личное общение с должниками и/или их доверенными (уполномоченными) лицами. Для потребительского кредитования, в том числе с родственниками и знакомыми, работа по месту жительства должников, а также общение с работодателями должников — физических лиц.
  • 2. Участие в судопроизводстве, что включает: сопровождение процесса взыскания долгов в арбитражном или гражданском судебном разбирательстве; получение исполнительных документов в относительно короткие сроки (зависящие в основном от надлежащей работы почты); стимулирование искового производства, в случаях обращения взыскания на заложенное недвижимое имущество.

Одним из основных направлений деятельности агентства является представление интересов клиента в различных судах Российской Федерации, в том числе в системе арбитражных судов. Работа агентства включает: юридическую экспертизу (специалистами агентства либо привлеченными специалистами) представленных клиентом документов, по результатам которой дается первоначальная оценка перспектив судебного спора; представление и изучение дополнительных документов; повторная оценка перспектив спора; принятие решения о целесообразности инициирования судебного разбирательства. Данная деятельность предполагает заключение договора на оказание юридических услуг и выдачу специалистам агентства соответствующих доверенностей.

  • 3. Исполнительное производство. На этапе исполнительного производства агентство может предъявлять исполнительные документы (судебного приказа, исполнительного листа) в органы судебного исполнительного производства для осуществления принудительного взыскания долга. Специалисты агентства будут осуществлять контроль за ходом исполнительного производства, предпринимать оперативные меры к его реализации (обнаружение и изъятие предметов залога, самостоятельная сдача-получение документов, совместный с судебным приставом-исполнителем выезд по его месту регистрации или жительства, или нахождения имущества должника).
  • 4. Инициирование и сопровождение уголовного производства направлены на привлечение к уголовной ответственности недобросовестных заемщиков, в частности, сообщивших банку недостоверные сведения о себе при получении кредита. Сотрудники агентства могут производить подготовку доказательной базы, подавать заявления о преступлении в правоохранительные органы, принимать участие в следственных действиях, обжаловать действия, решения правоохранительных органов, принимать участие в уголовном процессе на стороне потерпевшего.
  • 5. Банкротство, что включает: комплексную подготовку документальной базы для подачи в арбитражный суд заявления о признании должника банкротом; консультации по вопросу привлечения само- регулируемой организации арбитражных управляющих; представление интересов заказчика в комитете кредиторов; проведение экспертизы о наличии или отсутствии признаков преднамеренного банкротства; анализ и оценка структуры баланса должника; выявление возможностей восстановления платежеспособности должника.

В России на данный момент не существует законодательных актов, которые отдельно (особо и обособленно) регулируют коллекторскую деятельность. Свою деятельность российские коллекторские агентства осуществляют в общих законодательных рамках, что порождает определенные неоднозначности в трактовке прав, полномочий и ограничений во взаимоотношениях коллекторских агентств и должников.

Основным и может быть единственным преимуществом обращения в коллекторское агентство (не считая возможности «чистки» баланса кредитной организации), по сравнению с другими способами возврата долга, является собственно специализация этого агентства на деятельности по возврату долгов при реальном наличии в конкретном агентстве высококвалифицированных специалистов. Агентство при таких обстоятельствах имеет возможность более эффективно осуществлять возврат долгов по сравнению с внутренними подразделениями коммерческих банков и, тем более, по сравнению с другими юридическими лицами. Для банка-кредитора, имеющего проблемную или просроченную задолженность, не всегда экономически целесообразным является расширение существующего специализированного подразделения по работе с проблемной и просроченной задолженностью, в этом случае ему на помощь и может прийти коллекторское агентство.

Под эффективностью возврата долгов будем понимать не только долю возвращенного долга, но и соотношение понесенных на процедуру возврата долга затрат к сумме возвращенного долга. Возвращать долг имеет смысл только в том случае, если общие затраты на его возврат будут меньше суммы возвращенной части долга, т.е. «овчинка будет стоить выделки».

Основной задачей банка в процессе привлечения к работе с проблемной и просроченной задолженностью коллекторского агентства является квалифицированная оценка экономической целесообразности таких действий как в краткосрочной, так и средне- и долгосрочной перспективе.

Вместе с тем, далеко не всегда и не всякая проблемная или просроченная задолженность может быть взыскана коллекторским агентством более эффективно, нежели самим банком. Множество факторов влияет на то, банк или агентство сможет более эффективно (и сможет ли вообще) произвести возврат задолженности, среди них: массовость и специфика кредитного продукта; категория заемщиков; средний размер кредита; объем портфеля проблемных кредитов; средний срок просрочки по кредитам портфеля; наличие обеспечения по кредиту; доля всех проблемных кредитов в общем объеме кредитного портфеля банка; уровень подготовки персонала, а также реальные возможности, которыми обладают банк и коллекторское агентство в части работы с проблемной задолженностью. От этих и целого ряда других факторов зависит и размер оплаты услуг агентства или стоимость, по которой агентство может приобрести портфель проблемных кредитов.

Кроме оценки эффективности работы коллекторского агентства с проблемной задолженностью необходимым этапом является оценка кредитной организацией репутационных рисков, которые несет в себе данное сотрудничество. Эти риски могут серьезно повлиять на экономический эффект от проводимых мероприятий в средне- и долгосрочной перспективе.

Оценка репутационной составляющей состоит из двух частей. Первая часть—оценка профессионально-этического уровня деятельности коллекторского агентства. Коллекторское агентство становится «вторым лицом» банка при работе с заемщиками и корректность работы агентства проецируется на репутацию банка. Вторая часть—оценка последствий вовлечения агентства во взаимоотношения банка и заемщиков. Заемщики могут гораздо более негативно воспринимать требования по возврату задолженности со стороны коллекторского агентства, нежели со стороны банка. Привлечение агентства в неподходящий момент времени может разрушить партнерские взаимоотношения между банком и заемщиком и серьезно затруднить возврат задолженности. В случае с массовыми стандартными кредитами первая часть репутационной оценки более значима, в случае с нестандартными ссудами с индивидуальными условиями обе части репутационной оценки равнозначны. Несмотря на сложность оценки репутационных рисков данный этап является важным, так как без должной оценки указанных рисков возможно пренебрежение средне- и долгосрочными интересами в угоду сиюминутной выгоде, что может серьезно снизить интегральный экономический эффект от деятельности банка.

Существенным аспектом оценки целесообразности взаимодействия с агентством, основанным на описанных выше оценках, являются выбор формы и степени необходимого сотрудничества с агентством. Например, вполне возможно, что наиболее приемлемым вариантом взаимодействия с коллекторским агентством может оказаться только передача агентству полномочий контакт-центра с заемщиками, который будет работать на стадии Soft-collection. Возможно, именно отсутствие собственного контакт-центра является «слабым» местом банка в работе с проблемной задолженностью. Продажа портфеля проблемных кредитов в этом случае может оказаться наименее экономически выгодным вариантом из всех возможных. Необходимо сравнивать не только общую эффективность работы агентства и банка с проблемной задолженностью, но оценивать и сравнивать эффективность работы на отдельных этапах. Такая оценка позволяет впоследствии совместно использовать сильные стороны банка и агентства.

Кроме оценки целесообразности взаимодействия с коллекторским агентством важным моментом в построении взаимовыгодных отношений банка с агентством является системность этих отношений. Разумеется, банку не всегда требуются услуги агентства на постоянной основе, вполне возможен вариант однократного обращения банка в коллекторское агентство с целью «очистки» баланса от просроченной задолженности путем продажи портфеля безнадежных кредитов за любую минимальную цену. Однако, в случае использования системного подхода к работе с коллекторским агентством банк в перспективе может больше концентрироваться на основном бизнесе, а техническую (или какую либо иную) часть работы по урегулированию проблемной задолженности передавать на аутсорсинг коллекторскому агентству. Более тесное и системное взаимодействие банка и коллекторского агентства потенциально позволяет банку добиваться существенных конкурентных преимуществ на рынке банковских услуг и более высоких доходов за счет концентрации на основном виде деятельности.

На современном этапе развития взаимодействия банков и коллекторских агентств наиболее часто банки используют услуги агентств по отношению к массовым видам кредитов физическим лицам, среди них: потребительские кредиты, выданные в торговых точках; кредиты, выданные с использованием кредитных карт; экспресс-кредиты, выдаваемые наличными деньгами. Проблемными кредитами юридических лиц российские банки предпочитают заниматься самостоятельно, не прибегая к услугам агентств. Хотя в перспективе и это направление взаимодействия банков и коллекторских агентств может получить значительное развитие.

Несмотря на российские коллизии, как показывает зарубежная банковская практика, работа с коллекторскими агентствами является одним из наиболее эффективных способов возврата долгов. В США, например, существуют более 4300 подобных агентств; в Великобритании—около 1000 компаний, работающих в сфере просроченных задолженностей. Если европейскому коллекторскому делу уже более 100 лет, то в России профессиональные агентства стали появляться в начале 2000-х гг. на волне роста банковского сектора. Возникновение потребности в профессиональных коллекторских услугах и соответственно появление агентств вызваны бурным ростом потребительского кредитования, началом формирования прозападной культуры «жизни в долг». В настоящее время в России существуют несколько сотен коллекторских агентств — как крупных, так и малых региональных.

По мере роста конкуренции между агентствами, увеличения объемов выданных кредитов в регионах, расширения филиальных сетей столичных банков началась активная экспансия коллекторских агентств в регионы. Города с наибольшим коэффициентом эффективности сбора просроченной задолженности: Москва и Санкт-Петербург (около 20%). Далее следуют города Приволжского федерального округа: Уфа, Казань, Самара —с коэффициентом около 15%. В Воронеже, Нижнем Новгороде, Краснодаре, Новосибирске, Перми собираются примерно 10% общего объема просроченной задолженности. В среднем по России в 2009 г. коллекторскими агентствами собиралось 13% общей суммы просроченной задолженности физических лиц.

Опыт работы российских коллекторских агентств только накапливается и потребуется некоторое время для организации эффективного и рационального коллекторского дела в России. Рассмотрим практику работы западных коллекторских агентств. Типовая схема работы западного коллекторского агентства следующая: агентство получает в работу портфель просроченной задолженности банка и начинает работу по взысканию через собственный call-центр. Когда долг переходит на стадию Hard-collection, агентство прибегает к услугам частных профессиональных региональных коллекторов, для которых этот бизнес является постоянным источником доходов. В Европе, в частности в Великобритании, крупные коллекторские агентства не имеют обособленных подразделений в провинциальных городах. Работа осуществляется через региональных частных коллекторов. Данный коллектор постоянно проживает в определенном районе города (либо сельской местности) и лично знаком со всеми жителями; он одновременно работает с несколькими портфелями просроченной задолженности разных коллекторских агентств. Например, в Великобритании collection зачастую является семейным бизнесом. Масштабы его, конечно, невелики—один район большого города, либо населенный пункт в сельской местности, но для коллектора это стабильный доход.

В Великобритании у частного коллектора больше полномочий при работе с должником. Коллектор в процессе общения с должником может самостоятельно устанавливать график и норму единовременных платежей. Такая система определенно является эффективной, так как, находясь в офисе, например, в Лондоне, коллекторам достаточно сложно понять, каково финансовое положение и возможности каждого должника в провинциях. Местный же коллектор, зная лично всех должников своего района и имея хорошую комиссию от агентства, в первую очередь заинтересован в высокой эффективности работы, и потому он вместе с должником ищет приемлемые пути и регулирует сроки погашения долга.

Случаи мошенничества в среде частных коллекторов встречаются крайне редко. Получая деньги от должника наличными, коллектор выдает квитанцию, копия которой направляется в коллекторское агентство. Квитанция является «точкой контроля» произведенной оплаты и доказательством факта присвоения денег, если коллектор полученную сумму агентству не вернул. Невозврат денег агентству означает для частного коллектора автоматическую потерю работы и дохода, занесение в «черный список» и отсутствие доверия на будущее.

Налаженная система работы Soft- и Hard-collection, отсутствие мошенничества в среде частных коллекторов, наличие европейского законодательства, которое может призвать должника к ответственности (в отличие от российского опыта), позволяет добиваться того, что эффективность сбора просроченной задолженности в некоторых странах Европы (особенно в Скандинавских странах) достигает 95%, в то время как по нашей стране эта цифра не превышает 15%.

Для чего необходимы секс-игрушки?

Секс шоп Комсомольск-на-Амуре предлагает купить игрушки!
Многие люди считают, что в секс шопах продаются лишь гигантские розовые вибраторы, BDSM-атрибутика да искусственные вагины. Клиенты же интим-магазинов, по мнению этих граждан, сплошь одинокие люди да извращенцы. На самом деле это не так: продукция секс шопов призвана не только удовлетворять физические потребности одиночек и странные желания любителей унижений и т.д., в арсенале интим-магазинов можно найти огромное число товаров, способных улучшить сексуальную жизнь любой пары.

Возможно, кто-то возразит: зачем людям, состоящим в гармоничных отношениях, какие-то там игрушки? Для того чтобы получить ответ на данный вопрос, необходимо понять, каким образом развиваются отношения людей. После удачного свидания у пары начинается так называемый «конфетно-букетный период», который рано или поздно приводит к сексу. Затем люди понимают, что между ними возникли серьезные отношения, и начинают задумываться о совместном проживании или свадьбе. Если союз пережил первые ссоры и разногласия, люди съезжаются или, возможно, заключают брак.

Спустя какое-то время у них рождается ребенок, и, пережив послеродовой кризис, супруги переходят в относительно размеренный период, когда возникает желание стабильности и спокойствия. Именно в этот период люди сталкиваются с новой проблемой: все позы изучены, секс происходил между ними уже не только в спальне, но и на кухне, в ванной, на даче, на природе и даже в машине. Каждый уголок тела партнера знаком до боли, а само соитие уже не приносит тех ярких впечатлений, как это было даже в начале семейной жизни. При этом чувства между людьми могут оставаться столь же сильными и крепкими, просто семейный секс перестал приносить былое удовольствие.

В чем же дело? Все очень просто: в интимной жизни пары наступил самый трудный период — однообразие. Но как же преодолеть эти трудности? Необходимо внести в сексуальную жизнь супругов что-то новое. И вот тут как раз секс-игрушки могут оказаться незаменимым помощником. Дело в том, что использование интим-приспособлений многократно усиливает получаемое наслаждение, решает многие физические проблемы, такие как малая продолжительность полового акта, недостаточная эрекция и т.д. Ну а самое главное, секс-игрушка в супружеской постели вносит ту самую новизну, которой не хватает для восстановления прежней страсти.

Как уже говорилось, в ассортименте любого секс шопа есть огромное количество всевозможных приспособлений, улучшающих качество семейного секса. Главное, не стесняться и всей душой желать того, чтобы удовольствие от соития вернулось.

А что бы снизить стеснения к минимум воспользуйтесь нашим интернет магазином. Вам не придется идти в оффлайновый магазин и ощущать чужие взгляды. Прям на сайте выберите игрушку, а мы доставим в удобное место для Вас.

Соль гипертонии на руку

В середине ноября американские кардиологи на ежегодной конференции «Американской ассоциации сердца» понизили рубеж, с которого ставится диагноз артериальной гипертензии (АГ). Если раньше ее диагностировали при артериальном давлении (АД) 140/90, то теперь – при 130/80. Новая классификация уже напугала европейских кардиологов, а для России переход в новые рамки рискует обернуться катастрофой: число больных может вырасти на треть.
По данным Минздрава, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, на которую еще два года назад приходилось более 50%, постепенно снижается. Сегодня этот показатель составляет уже 48%, что пока все равно в два-три раза выше, чем в странах Европейского союза. По данным статистики, российские мужчины умирают от этих причин в семь раз чаще, чем женщины. Не только из-за злоупотребления алкоголем, курения, но и чрезмерного употребления соли. Соль, как табак и алкоголь, приводит к развитию артериальной гипертензии, которая в свою очередь является основной причиной инфарктов, инсультов, а значит, инвалидизации и смертности в стране.
Согласно данным отечественных эпидемиологических исследований, в России от повышенного артериального давления страдает порядка 40% населения, из них постоянное лечение получают лишь около 20%. Если прибавить к ним пациентов, у которых артериальное давление составляет 130/80, количество больных АГ вырастет еще на треть и достигнет примерно 60% от всех взрослых россиян. До последнего времени пациенты с давлением 130/80 не получали лечения и относились к категории людей с предгипертензией, хотя, как показывают результаты недавних исследований, рискуют немногим меньше тех, у кого 140\90. К слову сказать, врачебное сообщество не в первый раз понижает рубеж для гипертонии. В 60-е годы прошлого века диагноз АГ ставился при давлении 160/100, потом 140/90, а теперь — 130/80.
Диагностировать АГ легко. Если больной обратится к врачу за помощью. Сложность в том, что больные своего повышенного давления никак не ощущают. Иногда при повышении давления может краснеть лицо, болеть или кружиться голова, однако большинство пациентов узнают о своем заболевании в тот момент, когда у них произошел инсульт или инфаркт. Данные исследований показывают, что повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Держать давление и возможные риски под контролем позволяет грамотно подобранная терапия. Поскольку АГ – заболевание хроническое, принимать их нужно всю жизнь без перерыва, однако без изменения образа жизни препараты зачастую оказываются недостаточно эффективными. Поэтому наряду с лекарственной терапией для лечения гипертонии широко применяется немедикаментозные методы: отказ от курения и алкоголя, повышение физической активности, снижение массы тела и ограничение соли в рационе.
По рекомендациям ВОЗ, норма потребления соли составляет 5-7г в сутки, а, по данным Федеральной службы статистики, 60 % россиян превышают их почти в два раза. Население не только солит блюда во время приготовления, но и досаливает по вкусу и потребляет много соленых продуктов промышленного производства. Соль повсеместно используется, так как является одним из самых доступных по цене усилителей вкуса и эффективных консервантов.
В сентябре специалисты ФИЦ питания выступили с инициативой – ограничить ряд небезопасных для здоровья продуктов, включая консервы, колбасу, сыр, хлеб и др. из-за повышенного содержания в них соли. За снижение соли в продуктах борются и в Минздраве в рамках проекта Стратегии по формированию здорового образа жизни населения до 2025 года. «Перед нами стоит задача добиться постепенного уменьшения содержания соли в хлебе. Уже сейчас можно ввести небольшую часть хлебобулочной продукции со сниженным до нужного значения количеством соли, — уверен главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов. Он ссылается на опыт Великобритании и Финляндии, где в течение 20 лет власти постепенно снижали потребление соли. Эти меры позволили значительно снизить распространенность артериальной гипертонии в этих странах.
«Снижение потребления соли – один из важнейших факторов профилактики и лечения артериальной гипертонии», — поясняет главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева. Потому что соль задерживает в организме жидкость, что приводит к увеличению жидкости в кровяном русле и повышению артериального давления. По словам Елены Дородневой, именно чрезмерное употребление соли частая причина повышения диастолического («нижнего») артериального давления в молодом возрасте.
В качестве альтернативы врачи предлагают использовать больше специй. Известно, что АГ мало распространена в Латинской Америке и Юго-Восточной Азии, где предпочитают перец соли. Золотым стандартом для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы считается средиземноморская диета, где почти в каждое блюдо кладут лимон и пряные травы и минимум соли. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек ВОЗ рекомендуют снизить количество соли до 3г или вовсе отказаться от ее употребления в зависимости от тяжести заболевания. При соблюдении низкосолевой или бессолевой диеты артериальное давление достоверно снижается.

Приговоренные продукты

Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке — хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5-6 г, сахара – 50 г, трансжиров – 2 г.
Назад к маслу
Трансжиры – жиры, которых нет в природе. Их получают путем пропускания водорода через растительное масло. Процесс этот называют частичной гидрогенизацией, в результате чего растительные масла становятся твердыми и внешне напоминают сливочное масло. Правда, в отличие от него маргарины и спреды стоят дешевле и хранятся почти вечно, за что их очень ценят в пищевой промышленности. Их широко использует для изготовления выпечки, кондитерских изделий, полуфабрикатов, майонезов, мороженого, шоколада, конфет, плавленых сыров и молочных продуктов. Трансжиры используют и предприятия общественного питания, и домохозяйства как доступную альтернативу сливочному маслу.
Трансжиры долгое время были не только дешевой, но и «здоровой» альтернативой животным жирам. Они должны быть защищать сердечно-сосудистую систему от вредного воздействия насыщенных жиров, из которых, как на тот момент полагало врачебное сообщество, образуется холестерин. Сегодня животные жиры уже реабилитированы в США и некоторых странах ЕС, а трансжиры, напротив, признаны крайне вредными для здоровья. Доказано, что они обладают канцерогенным действием, приводят к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушают обмена веществ. Более того, есть данные о связи трансжиров с болезнью Альцгеймера, жировым перерождением печени (неалкогольным циррозом), депрессией и бесплодием. В 2009 ВОЗ рекомендовала полностью исключить такие жиры из рациона, как и продукты, для производства которых они используются.
На сегодняшний день в некоторых странах Европы и нескольких штатах США полностью запрещено использование транжиров, что позволило им заметно сократить частоту инфарктов и инсультов. По словам директора Национального исследовательского центра «Здоровое питание», профессора МГУ Олега Медведева, принятие закона, запрещающего использование в пищу транжиров на территории всей страны, позволит сохранить жизнь 60 тыс россиян в год.
Пока у нас пока о запрете транс-жиров в пищевой промышленности на законодательном уровне речи не идет: сливочное масло слишком дорого, что отразится на повышении конечной стоимости продуктов для населения. Поэтому ФИЦ питания предлагает хотя бы маркировать красным цветом продукты, содержащие трансжиры, чтобы россияне знали, что они едят. Такая же маркировка будет у продуктов, содержащих в большом количестве сахар или соль.
Ложка соли
По данным эпидемиологических исследований Федеральной службы статистики, примерно 60% взрослого населения превышают допустимые нормы соли почти в 2 раза и потребляют 11 г соли в день. Однако эта цифра весьма приблизительная, так как в ней не учитываются «скрытая» соль из продуктов питания промышленного производства и количество соли, которое россияне добавляют в уже готовые блюда по вкусу. «Дополнительное досаливание – один из основных механизмов избыточного потребления соли», — считает главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов. Опасность соли россияне недооценивают, хотя связь между содержанием соли в рационе и распространением артериальной гипертонии была доказана учеными. Известно, что соль задерживает жидкость в организме, таким образом, повышается гидродинамическое давление в сосудистой системе и повышается артериальное давление, возникают отеки.
Сахар или жизнь
По данным Минпромтогра, потребление сахара на душу населения в России составляет 39,4 кг в год, тогда как в норме должно быть не более 24 кг. «С избыточным потреблением сахара и сахаросодержащих продуктов связывают значительный рост распространенности ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах», — поясняет главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева.
Эксперты рекомендуют ограничить потребление очень сладких и соленых продуктов питания, внимательно читать их состав на упаковке и подсчитывать количество потребляемой соли и сахара. Что касается трансжиров, то многие производители отечественных продуктов лукаво умалчивают об их содержании в продукте и пишут просто «растительные жиры». Возможно, проект Стратегии по формированию здорового образа жизни населения, который разработали в Минздраве, изменит сложившуюся в стране ситуацию к лучшем. В числе прочих мер, этот документ предусматривает разработку научно обоснованных рекомендаций для производителей по сокращению сахара, соли и трансжиров в пищевой продукции.

Небезопасный сахар

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом. По данным ВОЗ, в мире 415 млн человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. В России больных диабетом второго типа насчитывается порядка 8-9 млн, а еще примерно у 30 млн – преддиабет. По оценкам экспертов, число больных ежегодно увеличивается на 4-5%.
Диабет второго типа называют диабетом пожилых, хотя сейчас его диагностируют даже у подростков. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но организм теряет чувствительность к нему. Инсулин необходим для транспорта глюкозы в мышцы, жировую ткань, где она запасается в виде гликогена или жира, соответственно. Глюкоза уходит в клетки — снижается ее уровень в крови. Жировые клетки у людей с лишними килограммами «не хотят» продолжать усваивать поступающую глюкозу, и поджелудочной железе приходится вырабатывать все больше инсулина, чтобы их «заставить». Со временем организм уже не может вырабатывать инсулин в таких чрезмерных количествах и поддерживать нормальный уровень глюкозы – развивается диабет второго типа. Опасность этого заболевания в том, что оно очень долго может оставаться не распознанным. Пока не возникнут осложнения: гипертония, атеросклероз, трофические язвы, слепота или почечная недостаточность.
Диабет бедных
Западные эпидемиологические исследования показывают, что диабет второго типа – заболевание бедных. Чем больше в стране или отдельном регионе социально-экономических проблем, тем выше уровень заболеваемости. Питаться рационально – дорого. «Люди покупают те продукты, на которые хватает денег, а не те, которые хочется. Сахар — самый простой дешевый продукт, который дает чувство насыщения», — говорит доктор медицинских наук, известный диетолог Алексей Ковальков. Сейчас Минпромторг оценивает потребление сахара на душу населения в 39,3 кг в год. Однако Ковальков считает, что в городах потребление доходит до 70 кг в год. То есть каждый горожанин съедает примерно 200 г сахара в день, что в четыре раза выше, чем рекомендовано ВОЗ. Рациональным и относительно безопасным для здоровья считается потребление не более 50 г в сахара в день.
Прививать с пеленок
К числу других причин, способствующих увеличению потребления сахара, эксперты относят отсутствие гастрономической культуры в России. «Люди едят все, что им хочется и в том объеме, в каком хотят и подчас абсолютно не имеют представления, что полезно, а от чего можно и нужно отказаться», — считает главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева. По ее мнению, у современных россиян нет понимания, какие блюда являются основными, а какие – закусочными или десертными. Поэтому для россиян сегодня совершенно нормально есть сладкое вместо, а не после еды. «Изменить подход к выбору пищевых продуктов, сбалансировать свое питание можно в любом возрасте», — уверена диетолог, хотя порой сделать это бывает непросто. Поэтому прививать правильное пищевое поведение нужно начинать с детства. «Понимаете, дети – очень внушаемы. И если их информируют и правильно кормят в детском саду или школе, они могут и в семью привнести культуру здорового питания», — говорит главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов. Впрочем, прививать правильное пищевое поведение должны не только в образовательных учреждениях, но и дома. Например, родители могут заменить фруктами и сухофруктами сладости. «Желательно, чтобы весь потребляемый сахар поступал только с фруктами», — рекомендует Сергей Бойцов. А шоколад и соки, которыми сегодня российские родители балуют своих детей, приводят только к развитию кариеса зубов, формированию зависимости от сладкого и ожирению. Заесть стресс
Сладкое – это еще и удовольствие, которое помогает россиянам справиться с постоянными стрессами. Так устроен человек, что после выброса адреналина, растет уровень кортизола. Этот гормон стресса повышает уровень глюкозы в крови и стимулирует аппетит. В отличие от белков и жиров, сладкое усваивается очень быстро. А еще – оно стимулирует центр удовольствия. Как это не парадоксально звучит, однако «удовольствие от сладкого не зависит от количества съеденного, а от времени его пребывания в ротовой полости. Так как вкусовые рецепторы находят не в пищеводе и желудке, а во рту», — напоминает Елена Дороднева. Поэтому, если съедать сладкое очень медленно, можно снизить «дозировку» до безопасных нормативов ВОЗ и защититься от ожирения и диабета в будущем.

Мастер йода

Дефицит йода той или иной степени диагностируется у большинства россиян. Нехватка этого элемента в организме приводит не только к развитию заболеваний щитовидной железы, но и к снижению общего уровня IQ. Эксперты подсчитали, что нация теряет порядка 10-15 баллов. Возможно, потому и мы живем хуже, чем могли бы.
15 лет назад Ричард Линн, профессор психологии из Университета Ольстера, и Тату Ванханен, профессор политических наук из Университета Тампере, написали книгу «Коэффициент интеллекта и богатство народов», в которой доказали, что ВВП на душу населения зависит от среднего уровня коэффициента интеллекта. Хотя книга вызвала бурю эмоций в научном сообществе, факт остается фактом. В аутсайдерах – страны Африки. Именно там у населения регистрируется тяжелый йодный дефицит. В тройке лидеров – Гонконг, Япония и Корея, в рационе которых преобладает пища, богатая йодам. Россия – на 25 месте с показателем 97 баллов.
У нас в стране тяжелый йодный дефицит был ликвидирован в 80-х годах прошлого века, однако последующие исследования показали, что почти все россияне страдают от легкого или умеренного дефицит йода. Нехватка йода может приводить к прерыванию беременности, разрастанию ткани щитовидной железы (эндемический зоб) и рождению детей, страдающих кретинизмом. Кроме снижения уровня IQ, дефицит йода в рационе также приводит к образованию кист и узлов в щитовидной железе.
Йод человек синтезировать не может, он поступает в организм извне с водой и пищей. В сентябре депутат Госдумы, Николай Герасименко, хирург, дмн, рассказал о законопроекте, касающемся йодирования соли. «У нас заболевания щитовидной железы опережают сахарный диабет. К сожалению, люди зачастую не берут йодированную соль в магазинах. В большинстве стран мира есть законы об обязательности йодирования соли. В России он тоже должен быть», — отметил он. Подобные законы сейчас существуют в 113 странах мира. Там уже удалось полностью ликвидировать йододефицит. Пока в России закон об обязательном йодировании соли не принят, врачи рекомендуют гражданам употреблять больше морепродуктов, морской капусты, рыбы или, обратиться к терапевту за подбором оптимальной дозы лекарственных препаратов, содержащих йод.

За ваш IQ ответит йод

По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма). По приблизительным расчетам число россиян с умственной отсталостью может достигать 1,5 млн. Причина – дефицит йода в рационе россиян.
Эпидемические исследования показывают, что дефицит йода в той или иной степени наблюдается во всех регионах страны. Не исключение – приморье, где населения в силу дороговизны морепродуктов, предпочитает питаться макаронами с картошкой, как и на остальной территории страны. Дефицит йода в рационе беременных и кормящих матерей приводит к тому, что этого элемента не хватает в организме ребенка. Йод играет важную роль для нормального функционирования щитовидной железы. Более 80% всего йода, присутствующего в организме, находится в ней, а синтезируемые ею гормоны более чем на 65 % состоят из йода. Гормоны щитовидной железы играют ключевую роль во всех видах обмена и необходимы для нормального развития нервной системы, особенно в период внутриутробного развития и возрасте до 3 лет. «Какую бы гениальную наследственность ни получил ребенок от своих родителей, при недостатке гормонов щитовидной железы она не будет реализована — произойдет задержка психического развития», – объясняет Екатерина Трошина, профессор, замдиректора Института клинической эндокринологии. Хуже всего то, что изменения, которые произошли в нервной системе из-за нехватки йода, во внутриутробном периоде и в младенчестве являются необратимыми. Хорошая новость, что все нарушения в организме и заболевания, связанные с йододефицитом, можно предотвратить.
Сегодня в мире 113 странам удалось полностью ликвидировать дефицит йода. Это позволило им снизить частоту случаев тяжелой умственной отсталости и связанной с ней инвалидности, распространенность заболеваний щитовидной железы у населения и повысить общий уровень IQ граждан. По данным исследований, интеллектуальный коэффициент детей, проживающих в регионах, где нет йододефицита, при прочих равных условиях на 10-15 баллов выше, чем у тех, кто живет в условиях дефицита.
В России, как отмечает депутат Госдумы Николай Герасименко, заболевания щитовидной железы, обусловленные дефицитом йода, опережают сахарный диабет. На лечение таких пациентов и их социальную реабилитацию из госбюджета выделяется более 275 млрд рублей. Дешевле было бы принять закон об обязательном йодировании соли, проект которого уже разработал Минздрав. «В России он тоже должен быть», – считает депутат Герасименко.

Как и с чем носить берет

Осенью 2017 береты снова возвращаются в моду

Носите берет, сдвинув его набок Фото: javi_indy / Freepik

Носите берет, сдвинув его набок Фото: javi_indy / Freepik

Берет хорош тем, что с ним можно создавать красивые и романтичные образы в стиле ретро. В свое время этот головной убор носили актрисы Ингрид Бергман, Мэрилин Монро, Одри Хепберн, Миа Фэрроу и Ванесса Паради.

С чем носить берет

Стилисты рекомендуют не ждать холодов, а носить этот головной убор прямо сейчас вместе с платьями, футболками и кардиганами. Более того, именно это эклектичное сочетание – пока самое актуальное.

Но если вы не готовы к подобным экспериментам, надевайте берет вместе с пальто и куртками, в том числе с довольно спортивными, и рокерскими косухами.

beauty-blonde-pretty-modern-winter_1139-809_01

Фото: javi_indy / Freepik

Как носить берет

Стилисты уверены, что берет в качестве головного убора подходит абсолютно всем, нужно лишь правильно подобрать модель и научиться ее носить. Так, обладательницам круглого лица рекомендуется выбирать объемные береты и сдвигать их на затылок. Тем, у кого лицо квадратное, стоит носить берет, слегка сместив его набок. А при овальной и треугольной форме лица головной убор нужно надевать немного ниже линии роста волос.

Как выбрать цвет берета

Этой осенью вместе с классическими бежевыми и черными беретами очень популярны ярко-красные. Их используют как контрастное пятно образа – смотрится очень стильно.
Кстати, Оксана Хант дала интервью газете «День»! Советую прочитать!

Газонная трава

Ухоженный газон является неотъемлемой частью нашего представления о грамотно обустроенном подворье, ведь именно он является лучшим украшением участка и отличным фоном для декоративных кустов и отдельных деревьев. Но для того, чтобы создать такой газон, нужно знать, как посадить газонную траву правильно.

Лучше всего садить газон весной, в середине апреля, или летом, в конце августа. Сначала нужно подготовить основу под посев газонной смеси, для чего следует перекопать землю на глубину около 30 см, при этом выбирая сорняки и выравнивая землю с помощью газонного катка. Сверху утрамбованной земли следует насыпать просеянный через сетку компост, смешанный с песком и торфом, слой которого должен составлять примерно 10 см.

Примерно за неделю перед тем, как посадить газонную траву, почву нужно удобрить, разбросав по ее поверхности смесь азота, фосфора и калия, и разровняв почву граблями. Для посадки нужно дождаться сухой безветренной погоды. Чтобы засеять газон большой площади, целесообразно использовать сеялки, маленькие участки можно засеять и вручную.

Норма посева

Стандартной нормой высева для обычного газона считается пятьдесят грамм на один квадратный метр. Чтобы обеспечить более равномерный посев, газонную смесь нужно перемешать в равных пропорциях с песком. Глубина посева газонной травы обычно составляет от одного до полутора сантиметров. Чтобы предотвратить унос семян ветром, их нужно присыпать торфом (слоем примерно в 1 см) и слегка прикатать.

Полив

Очень важным моментом в обустройстве газона является полив. Сразу после засева его нужно полить, используя капельный способ или метод дождевания. Делать это нужно очень осторожно, чтобы не вымыть семена из почвы. Далее, когда газон начнет прорастать и будет формироваться дернина, нельзя допускать пересыхания газона.

На заметку

Когда газонная трава начнет подниматься, обязательно взойдут сорняки. Это может быть щирица, лебеда, пастушья сумка и так далее. Их семена могут лежать на различной глубине в грунте длительное время, пока вы не расшевелите ее, не поднимите слой выше. Переживать по этому поводу совершенно не следует, ведь в дальнейшем вы будете скашивать газон, а однолетние травы этого не любят, и со временем вымрут.

Высота укоса

Густота газона, и в целом его презентабельный вид, сильно зависят от регулярности стрижки. Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы ножи были острые. Иначе кончики скошенной травы будут пожеванными, примут ржавый оттенок. Такой же эффект возникнет, если вы будете стричь непросохшую после полива, дождя или росы траву.

Также необходимо соблюдать высоту укоса. Первая стрижка после высева семян делается достаточно высокой – около 6 см. В дальнейшем стрижка ведется в зависимости от вида газона:

-высота партерного газона – 3 см;
-высота обыкновенного газона – 5 см.
Ниже ножи выставлять не следует, так как вы ослабите растения, им будет не хватать питательных веществ, накопленных с помощью фотосинтеза, для образования корней. Если в летний сезон вы выставите ножи выше, например, для обыкновенного газона выше 6 см, то широколиственные виды трав начнут заглушать узколиственные.

Самыми распространенными ошибками стрижки газона у новых садоводов являются: нерегулярность укоса или слишком низкая стрижка, почти наголо. Такие стрижки очень вредны, так как газонные травы быстро слабеют и на их месте разрастаются мшанка, маргаритки или мхи. Частота же стрижки зависит от влажности, почвенной питательности и, конечно, времени года.

Обычно стригут не реже одного раза в неделю. А по хорошему – при превышении на 1,5 см нужной высоты.
Во время вашего отсутствия (например, командировка или отпуск), трава может вырасти очень высоко. Сразу состригать всю высоту не следует. Необходимо провести сначала обрезку верхушек, а через три дня скосить на положенную высоту.

Осенью и весной газон стригут чуть выше – на 1 см выше рекомендуемой высоты.
Скошенную траву осенью лучше не собирать в бункер газонокосилки, а оставлять прямо на газоне. Остатки скошенной травы к весне разложатся, и это будет хорошей органической подпиткой вашим растениям.

Уход

Для ухода за газоном нужны подкормки и мульчирование. Для подкормок лучше выбирать комплексные удобрения, наподобие Кемира. Также хорошо проводить опрыскивание ОМУ и гуматами. С августа подкормки прекращают.

Мульчирование нужно для выравнивания впадин и пустот, улучшения разрастания боковых побегов, увеличения толщины питательного слоя почвы, улучшения структуры грунта. Готовят следующие смеси в зависимости от состава почвы:

для глинистых – 2 части дернового перегноя (суглинок), 1 часть перепревшего компоста или торфа, 4 части крупного песка;
для суглинистых – 4 части дернового перегноя (суглинок), 1 часть перепревшего компоста или торфа, 2 части крупного песка;
для песчаных – 4 части дернового перегноя (суглинок), 2 части перепревшего компоста или торфа, 1 часть крупного песка.
Итак, чтобы получить ухоженный газон, подберите себе хорошую смесь семян, подготовьте почву и засейте. Дальнейший уход за новым газоном не сложный. Но помните, что ему нужна регулярная стрижка, иначе вид будет немного унылый.
А этот производитель газонной травы позволит максимально насладится красивым и качественным газоном!

Яндекс.Метрика